Ada masa lalu yang sudah lama terjadi, tetapi rasanya masih ikut berjalan bersama kita. Kadang muncul saat malam, saat melihat tempat tertentu, mendengar lagu lama, membaca pesan lama, atau tiba-tiba teringat seseorang yang pernah memberi luka. Tubuh ada di hari ini, tetapi hati seperti masih tertinggal di kejadian yang belum selesai. Melepaskan masa lalu yang … Read more
Banyak perempuan ingin hidup lebih sehat, tetapi sering merasa bingung harus mulai dari mana. Apalagi kalau rutinitas sehari-hari sudah penuh: bekerja, mengurus rumah, kuliah, merawat anak, membantu keluarga, belum lagi menghadapi tekanan sosial dan emosional. Akhirnya, pola hidup sehat sering terasa seperti sesuatu yang mahal, ribet, dan butuh waktu khusus. Padahal, pola hidup sehat yang … Read more
Kadang perempuan terlihat baik-baik saja, padahal pikirannya sedang penuh sekali. Di luar terlihat tersenyum, bekerja, mengurus rumah, mendampingi anak, menjawab pesan, dan tetap berusaha hadir untuk orang lain. Tapi di dalam hati, ada rasa lelah yang sulit dijelaskan. Mengenal stres pada perempuan dan cara mengelolanya menjadi penting karena stres bukan sekadar “terlalu banyak pikiran”. Stres … Read more
Pernah tidak kamu merasa bersalah hanya karena ingin beristirahat, menolak permintaan orang lain, atau memilih diri sendiri sekali saja? Rasanya seperti ada suara kecil di kepala yang berkata, “Jangan egois,” padahal yang kamu lakukan sebenarnya hanya mencoba menjaga diri. Banyak orang, terutama perempuan, tumbuh dengan kebiasaan mendahulukan orang lain. Menjadi pengertian, sabar, kuat, dan selalu … Read more
Pernah merasa tubuh masih bisa bergerak, tapi pikiran rasanya sudah penuh sekali? Bangun tidur belum apa-apa sudah lelah. Ditanya sedikit langsung sensitif. Melihat notifikasi saja rasanya ingin menghilang sebentar. Kalau iya, bisa jadi itu bukan sekadar malas atau kurang bersyukur. Bisa jadi itu salah satu tanda perempuan membutuhkan istirahat mental. Banyak perempuan terbiasa menahan semuanya … Read more